您所在的位置: 新闻频道 > 嘉兴新闻 > 图说嘉兴 > 正文
湖北根治白癜风
嘉兴在线新闻网     2017-10-24 15:23:18     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
湖北根治白癜风,微量元素钙与白癜风,江苏根治白癜风的仪器,澳大利亚白癜风治疗,浙江怎么治疗白癜风,红原白癜风医院,兴仁白癜风医院

原标题:大暑时节心烦气躁易发怒?快收好这份中医养生攻略

华龙网7月22日15时40分讯(记者 黄宇)今(22)日大暑。到了大暑,就到了一年中炎热的顶点,人们常感心烦不安、疲倦乏力、食欲不振等症状。重庆市肿瘤医院中医肿瘤科王维提醒市民,中医自古就有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,故应保护阳气,养心安神注意防暑降温、补充水分及饮食调养。

中医认为,夏季属火,归心,火气通于心。因此,夏季养生的一大关键就是养“心”。如果心总是“动”,使心功能总是处于亢进状态,导致心烦急躁、失眠多梦等现象。只有阴阳协调,才能养护心脏。因此,凡事要心平气和,不要性急口快、争强好胜,勿大喜大悲。适当午睡,半小时为宜,保持精力充沛,注意空调的温度不宜调得过低,室内外温差不要太大,以防感冒和中暑。此外,适当的聆听音乐,闭目养神也是调节情志、养心的不错选择。

暑气湿重于热,湿邪侵袭肌表,经络气血不通,身体酸楚笨重,疲倦易困。因此应多运动,而大强度的运动可导致出汗过多,易伤人体内的津液,不但不能养生保健,反而会导致疾病的发生。所以运动宜选用一些低运动量的项目。如慢跑、八段锦、六字诀、五禽戏等,每次运动20-30分钟为宜,每天1-2次即可,时间最好是清晨和黄昏。运动心率控制在120-140次/分为宜。

此外,暑天里拍打按摩夹脊穴,也是一个不错的选择。夹脊穴位于背部后正中线旁开0.5寸,从大椎穴开始一直往下按摩到腰骶部,反复进行5-10分钟,感觉微微发热为宜,可达到疏通经络,强身健体,舒达阳气的功效。

饮食方面,应当多吃苦味蔬果,如苦瓜、莴笋、芦笋、荷叶等,以清热泻火,健脾除湿。但仍要遵循食物多样的原则,同时要清淡,多喝绿豆汤、酸梅汤等汤水以补足水分。多吃开胃消暑的食物以清补,如赤小豆、薏米、南瓜、冬菇、西瓜、番茄、黄瓜、绿豆、西洋参、百合、黄芪等。适量食用瘦肉、鱼类,多食绿叶菜,同时注意饮食卫生,防止肠道传染病的发生。

熟话说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康。”生姜味辛、性微温,有排汗降温、健脾胃,增进食欲的作用,可治疗风寒感冒,缓解夏季出现的疲劳、乏力、失眠、腹胀、腹痛等症状。猪肚补脾胃,食用于疲劳消瘦、脾胃虚弱、腹泻、消化不良者。

做法:猪肚加盐揉搓,用水冲洗,再加面粉揉搓,洗净备用。一部分姜切片,一部分姜切丝,葱切段。将适量盐、醋、味精拌匀成调味料备用。猪肚放入沸水中烫5分钟,取出冲水,将猪肚上的白膜冲洗干净。锅内放入葱段、姜片、八角、米酒、水煮沸后,放入猪肚,以小火焖煮约1小时,待凉后取出切丝,混合上述备用调味料、姜丝即可。

作者:黄宇

责任编辑:


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
潍坊白癜风会遗传么